Почему смарт-часы могут завышать расход калорий в 3 раза

Ошибки смарт-часов в подсчёте калорий

Смарт-часы стали неотъемлемой частью повседневной жизни для тех, кто следит за фитнесом и здоровьем. Однако новое исследование из Университета международных отношений Флориды выявило систематическое завышение показателей расхода калорий этими устройствами. В эксперименте приняли участие 58 взрослых, которые одновременно носили Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955.

Завышение расхода калорий на 15–25%, иногда в 3 раза

Результаты показали, что смарт-часы в среднем переоценивают расход калорий на 15–25%. В некоторых случаях разрыв достигал трёхкратного превышения реального расхода. Из-за многочисленных сбоев Fitbit Sense 2 был исключён из анализа. Apple Watch показали более точные данные по сравнению с другими моделями, но и они не лишены ошибок.

Ограничения подсчёта калорий по пульсу

Основной метод расчёта калорий в смарт-часах — мониторинг сердечного ритма. Однако повторяющиеся движения могут искажать показания пульса. Особенно неточны данные у людей с высоким процентом жировой массы тела: чем выше этот показатель, тем сильнее завышается расход калорий.

Мнение экспертов и влияние на пользователей

Руководитель исследования Джейсон Кострна предупреждает, что неверные данные о калориях могут вводить пользователей в заблуждение. «Ошибки в подсчёте калорий могут накапливаться до сотен в неделю, что легко приводит к набору веса вместо похудения», — отмечает он.

Это значит, что те, кто полагается на смарт-часы для контроля веса, рискуют получить обратный эффект. Неправильные данные мешают правильно управлять энергетическим балансом. Эксперты советуют воспринимать показатели калорий как ориентировочные и учитывать другие параметры здоровья.

Перспективы развития технологий

Исследование подтверждает, что несмотря на пользу смарт-часов для мониторинга здоровья, точность измерения расхода калорий остаётся проблемой. Пользователям важно делать осознанный выбор и не полагаться исключительно на данные устройств. В будущем ожидается улучшение технологий, которое позволит снизить погрешности и повысить надёжность измерений.