Demensiya riskini 25% azaldan beyin məşqinin sirri nədir?

Beyin məşqinin demensiyaya təsiri

Yaşlılarda demensiya riskinin azaldılması üçün yeni bir üsul kimi beyin məşqi diqqət çəkir. 1998-ci ildə 2800-dən çox könüllünün iştirak etdiyi ACTIVE tədqiqatı göstərdi ki, sürətli bölünmüş diqqətə yönəlmiş interaktiv kompüter oyunu demensiya riskini 25% azalda bilər. Maraqlıdır ki, yaddaş və məntiq təlimləri bu faydanı vermədi.

Oyunun mahiyyəti və tədqiqatın gedişi

Bu oyun istifadəçiyə iki nəqliyyat vasitəsini göstərir və Route 66 işarəsi qısa müddət ərzində ekranda peyda olur. Çətinlik artdıqca, diqqəti yayındıran əlavə şəkillər əlavə edilir. Dr. Marilyn Albert bu tapşırığı “bölünmüş diqqət tapşırığı” kimi təsvir edir. Təlim proqramı ilk ildə həftədə iki dəfə, hər biri 60-75 dəqiqə olmaqla, ümumilikdə 10 saat davam edib. Bundan sonra təkrarlama sessiyaları ilə birlikdə ümumi məşq müddəti 22,5 saata çatıb.

Uzunmüddətli nəticələr və ekspert rəyləri

20 il sonra yalnız sürətli diqqət oyunu ilə məşq edənlərdə demensiya riskinin azaldığı müşahidə olunub. Dr. Albert vurğulayır ki, “demensiya riskinin 25% azalması yalnız orijinal sürətli oyun təlimi və təkrarlama sessiyalarını alanlarda qeydə alınıb”. Yaddaş və məntiq təlimləri isə bu faydanı təmin etməyib. Bu, beyin neyronlarının fərqli hissələrinin aktivləşməsi ilə bağlıdır.

İnsanlar üçün nə deməkdir?

Bu tapıntılar yaşlı nəsil üçün yeni ümid yaradır. Beyin məşqinin yalnız əyləncə deyil, həm də sağlamlıq üçün vacib olduğunu göstərir. Ancaq tədqiqat demensiyanın qarşısının tam alınması ilə bağlı qəti nəticə vermir. Həkimlər beyin sağlamlığı üçün balanslı qidalanma, müntəzəm idman, keyfiyyətli yuxu və stressin azaldılmasının da vacib olduğunu bildirirlər.

Nəticə

Sürətli diqqət oyunları beyin funksiyalarını yeni yollarla məşq etdirərək, yaşlılarda demensiya riskini azalda bilər. Bu, texnologiyanın insan sağlamlığına gətirdiyi maraqlı yeniliklərdən biridir. Gələcəkdə belə proqramların daha geniş tətbiqi yaşlıların həyat keyfiyyətini yüksəldə bilər.