Məşq Niyə Beynin Sinir Əlaqələrini İkiqat Gücləndirir?

Məşqin beyin üzərində gözlənilməz təsiri

Məşq yalnız bədən üçün deyil, beynimiz üçün də güclü dəyişikliklər yaradır. Filadelfiyada yerləşən Pennsylvania Universitetinin tədqiqatçıları siçanlar üzərində apardıqları araşdırmada, üç həftəlik davamlı məşqin onların beynindəki bəzi neyronların daha asan aktivləşməsinə və sinapsların sayının iki dəfə artmasına səbəb olduğunu aşkar ediblər.

SF1 neyronlarının rolu

Tədqiqat zamanı ventromedial hipotalamusda yerləşən və steroidogenik faktor 1 (SF1) zülalını istehsal edən neyronların məşq zamanı və məşqdən sonra aktivləşdiyi müşahidə olunub. Bu neyronlar maddələr mübadiləsinin tənzimlənməsində əsas rol oynayır. Maraqlıdır ki, SF1 geninin silinməsi siçanlarda dözümlülüyün azalmasına səbəb olur, yəni bu neyronlar məşqin faydalarını beynimizdə birbaşa idarə edir.

Beynin məşqə cavabı

Üç həftə məşq edən siçanların SF1 neyronlarının elektrik xüsusiyyətləri dəyişir və onlar daha asan aktivləşir. Eyni zamanda, sinapsların sayı artır və bu sinapsların əksəriyyəti eksitator olur, yəni neyronların siqnal göndərmə qabiliyyəti yüksəlir. Tədqiqatçılardan Nicholas Betley bildirir ki, “Beynin bütün bu prosesləri koordinasiya etdiyini gözləmirdim.” Bu kəşf idmanın yalnız fiziki deyil, həm də zehni sağlamlıq üçün nə qədər vacib olduğunu göstərir.

İnsan həyatı üçün əhəmiyyəti

Bu tədqiqat idmanın beyində sinir əlaqələrini gücləndirməklə yaddaş, diqqət və dözümlülüyü artırması barədə yeni perspektivlər açır. İnsanlarda da oxşar mexanizmlərin işlədiyi təqdirdə, məşq beyin sağlamlığının qorunmasında və xəstəliklərin qarşısının alınmasında mühüm rol oynaya bilər.

Məşq sadəcə bədənimizi deyil, beynimizi də yeniləyir. Bu, hər birimizin gündəlik həyatında idmana daha çox yer ayırmasının vacibliyini bir daha sübut edir.