Smart saatlar sağlamlıq izləməsində inqilab yaradır – yeni üfüqləri

Smart saatlar və sağlamlıq göstəricilərinin yeni üfüqləri

Texnologiya gündəlik həyatımızda getdikcə daha çox yer tutur. Smart saatlar və digər wearables cihazları ürək döyüntüsü tezliyindən tutmuş yuxu fazalarına, qan oksigen səviyyəsindən dəri temperaturuna qədər müxtəlif sağlamlıq göstəricilərini ölçür və məlumat toplayır.

Ürək döyüntüsü və stress səviyyəsinin ölçülməsi

Smart saatlar işıq vasitəsilə ürək döyüntüsünü ölçür və ürək döyüntüsü dəyişkənliyi (HRV) ilə bərpa və stress səviyyəsini qiymətləndirir. Bu göstəricilər məşq planlaşdırılmasında və gündəlik sağlamlıq idarəsində istifadə olunur. Məsələn, HRV-nin aşağı olması bədənin stress altında olduğunu göstərə bilər.

Qan oksigeni və yuxu keyfiyyəti

Qan oksigen səviyyəsi (SpO₂) nəfəs problemlərinin aşkarlanmasına kömək edir. Smart saatlar həmçinin yuxu fazalarını (yüngül, dərin, REM) və yuxu müddətini izləyərək yuxu gigiyenasını yaxşılaşdırmaq üçün məlumat təqdim edir. Bu, insanların daha sağlam və enerjili oyanmasına şərait yaradır.

Dəri temperaturu və elektrokardioqram

Bəzi smart saatlar gecə ərzində dəri temperaturundakı dəyişiklikləri ölçür. Məsələn, temperaturun 0,6 dərəcə artması bərpa prosesləri və ya xəstəlik əlaməti ola bilər. Elektrokardioqram (ECG) funksiyası isə ürək ritminin pozğunluqlarını, məsələn, fibrilasiya kimi aritmiyaları aşkar etməyə imkan verir.

Menstrual dövrün izlənməsi və məhdudiyyətlər

Wearables cihazları menstrual dövrü izləyir və menstruasiya, ovulyasiya tarixlərini proqnozlaşdırır, həmçinin hamiləlik dövrünü izləməyə kömək edir. Lakin bu cihazların məlumatları tibbi diaqnoz üçün istifadə edilmir, daha çox şəxsi sağlamlıq və məşq planlamasında yardımçıdır.

İnsanların gündəlik həyatına təsiri

Smart saatların təqdim etdiyi məlumatlar insanlara öz bədənlərini daha yaxından tanımaq, stress və yuxu problemlərini vaxtında aşkar etmək imkanı verir. Bu, sağlam həyat tərzini təşviq edir və insanların özünə qulluq səviyyəsini artırır. Texnologiyanın bu yeni forması sağlamlıqla bağlı qərarları daha məlumatlı və fərdiləşdirilmiş edir.

Smart saatlar sağlamlıq göstəricilərinin ölçülməsində önəmli addımdır, lakin onların tibbi cihaz olmadığını unutmamaq vacibdir. Onlar insanlara gündəlik həyatlarında daha sağlam seçimlər etməyə və bədənin siqnallarını daha yaxşı anlamağa kömək edir.