Дети делают по 18 тысяч шагов в день: почему это важно для здоровья

Сколько шагов делают дети в день?

Исследование, охватившее более 3500 детей из 44 стран, показало, что трех- и четырехлетние малыши в среднем проходят около 18 тысяч шагов ежедневно. Этот показатель отражает уровень их физической активности, необходимой для здорового развития. Исследование проводилось в период с 2018 по 2025 год.

Как собирали данные

Дети носили специальные датчики движения не менее трех дней, что позволило получить точные данные о реальной активности малышей. Трехлетние дети в среднем делают около 17 500 шагов в день, а четырехлетние — примерно 19 000. При этом количество шагов варьируется от 1100 до 29 800.

Влияние социально-экономических факторов и пола

Дети из стран с низким уровнем дохода проходят примерно на 5000 шагов больше в день, чем дети из стран с высоким доходом — около 23 000 шагов против 18 000. Малыши, живущие в сельской местности, активнее городских ровесников примерно на 2000 шагов в день. Также мальчики трех лет делают на 1640 шагов больше, чем девочки, а в четырехлетнем возрасте разница составляет около 1150 шагов.

Рекомендации ВОЗ и мнение экспертов

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям от трех до четырех лет уделять физической активности не менее 180 минут в день, из которых минимум 60 минут должны быть умеренной или высокой интенсивности. Ученые подчеркивают важность учета режима сна и времени, проведенного в сидячем положении, при оценке активности детей. Особое внимание необходимо уделять девочкам и детям с избыточным весом, чтобы повысить их уровень движения.

Значение активности для здоровья детей

Полученные данные подтверждают, что ежедневная физическая активность играет ключевую роль в здоровье и развитии малышей. Недостаток движения может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Родители и общество должны создавать условия для увеличения активности детей — каждый сделанный шаг приближает их к здоровому будущему.