Fransızların yuxu müddəti son 50 ildə 90 dəqiqə Niyə azalıb?

Fransızların yuxu müddətində ciddi azalma

Fransızların yuxu müddəti son 50 ildə təxminən bir saat yarım azalıb. 2025-ci ilin dekabrında OpinionWay tərəfindən Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) üçün aparılan sorğuya görə, fransızlar gecə orta hesabla altı saat əlli dəqiqə yatır. Bu, 2024-cü illə müqayisədə 14 dəqiqə azdır və tövsiyə olunan 7-9 saatlıq yuxu müddətindən aşağıdır.

Yetkinlər, uşaqlar və yeniyetmələr arasında yuxu çatışmazlığı

Yetkinlər üçün ideal yuxu müddəti 7-9 saat, yeniyetmələr üçün isə 8-10 saatdır. Həftə içi fransızların dörddə biri altı saatdan az yatır. Həftəsonu yuxu müddəti isə orta hesabla yeddi saat qırx səkkiz dəqiqəyə yüksəlir. Uşaqların 30%-dən çoxu, yeniyetmələrin isə 70%-i kifayət qədər yuxu almır.

Yuxu problemləri və sağlamlığa təsiri

Yuxu problemləri Fransada geniş yayılıb. Əhalinin 38%-i yuxu ilə bağlı çətinliklərdən əziyyət çəkir. İnsomniya, yəni yuxusuzluq, yuxu problemləri arasında ən çox rast gəlinənidir və 21% nisbətində müşahidə olunur. Pandemiya dövründə yuxu problemləri artıb, lakin vəziyyət hələ də yaxşılaşmayıb.

Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, INSV-nin prezidenti və Bordeaux Universitet Xəstəxanasının psixiatrı bildirir ki, "Yuxu həm simptom, həm də sağlamlıq problemlərini ağırlaşdıran amildir". O əlavə edir ki, "yuxu ehtiyacları yaşa və cinsə görə dəyişir və hər zaman qarşılanmır".

İnsanların gündəlik həyatına təsiri

Yuxu çatışmazlığı insanların gündəlik fəaliyyətinə, məhsuldarlığına və ümumi sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Uşaqlar və yeniyetmələrdə yuxu problemləri təhsil və psixoloji inkişafı zəiflədir. Yetkinlərdə isə yuxusuzluq stress və xroniki xəstəliklərin artmasına səbəb olur.

13 martda qeyd olunan 26-cı Yuxu Günü bu problemlərə diqqət çəkmək və yuxu sağlamlığının vacibliyini vurğulamaq məqsədi daşıyır. Sağlam yuxu həyatın əsas sütunlarından biridir.

Yuxu müddətinin artırılması və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması üçün cəmiyyət, ailələr və mütəxəssislər birgə çalışmalıdır. Bu, sağlam gələcək üçün vacib addımdır.