Smart saatlar kaloriya sərfiyyatını niyə 3 dəfə çox göstərə bilər?

Smart saatların kaloriya sərfiyyatını ölçməsində ciddi səhvlər

Gündəlik həyatımızda fitness və sağlamlıq izləmə üçün smart saatlar geniş istifadə olunur. Lakin yeni tədqiqat bu cihazların kaloriya sərfiyyatını sistematik olaraq çox göstərdiyini üzə çıxarıb. Florida International University-də aparılan araşdırmada 58 yetkin iştirakçı Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 və Garmin Forerunner 955 modellərini eyni anda taxaraq test edilib.

Kaloriya sərfiyyatında 15-25 faiz artıq göstərici

Nəticələr göstərir ki, smart saatların göstərdiyi kaloriya sərfiyyatı median olaraq 15-25 faiz çox olub. Daha dramatik hallarda isə bu rəqəm real sərfiyyatın üç qatına çatıb. Fitbit Sense 2 isə çoxlu nasazlıqlar səbəbindən analizdən çıxarılıb. Apple Watch digər modellərdən bir qədər dəqiq nəticələr verib, lakin o da səhvlərdən tam azad deyil.

Ürək döyüntüsündən kaloriya hesablamasının məhdudiyyətləri

Smart saatlar kaloriya sərfiyyatını əsasən ürək döyüntüsünə əsaslanaraq hesablayır. Lakin təkrarlanan hərəkətlər ürək döyüntüsü kimi səhv oxuna bilər. Xüsusilə yüksək bədən piy faizi olan şəxslərdə bu ölçmələr daha az dəqiq olur. Bədən piy faizi artdıqca smart saatlar kaloriya sərfiyyatını daha çox şişirdir.

Ekspertlərin tövsiyəsi və insanlara təsiri

Tədqiqatın aparıcısı Ceyson Kostrna bildirir ki, səhv kaloriya göstəriciləri insanları yanlış istiqamətə yönəldə bilər. O əlavə edir ki, həftə ərzində yüzlərlə kaloriya səhv hesablamaq və asanlıqla kaloriya artıq salmaq mümkündür.

Bu isə o deməkdir ki, smart saatlara əsaslanaraq arıqlamağa çalışanlar əksinə kökələ bilər. Kaloriya sərfiyyatının səhv göstərilməsi enerji balansını düzgün idarə etməyə mane olur. İstifadəçilərə kaloriya məlumatlarını təxmini göstərici kimi qəbul etmək və digər sağlamlıq parametrlərinə də diqqət yetirmək tövsiyə olunur.

Gələcəkdə daha dəqiq texnologiyalara ehtiyac

Bu tədqiqat smart saatların sağlamlıq izləməsində faydalı olsa da, kaloriya sərfiyyatının dəqiq ölçülməsində hələ də ciddi problemlərin olduğunu göstərir. İstifadəçilər üçün bu, daha diqqətli və məlumatlı seçimlər etməyin vacibliyini vurğulayır. Gələcəkdə texnologiyanın inkişafı ilə bu səhvlərin azaldılması gözlənilir.